Jetzt können Sie kostenlos das komplette 15-wöchige Freeletics-Programm + Freeletics Pro Fitness Anwendung herunterladen.

Freeletics beschreibt sein Kraft- und Konditionsprogramm als „eine Reihe von vordefinierten hochintensiven Trainingseinheiten“. Die Trainingseinheiten verwenden nur das Körpergewicht und werden immer so schnell wie möglich durchgeführt. Einen freeletics 15 wochen plan erstellen und durchführen, um schnell zum Ziel zu kommen.
Sie sehen ähnlich aus wie die in CrossFit verwendeten, ohne Gewichte oder Maschinen.
Freeletics
Die kompletten Trainingseinheiten sind in der Regel kurz – 30 bis 45 Minuten oder weniger – und intensiv und erfordern eine umfassende körperliche Anstrengung.
  • Bewegungen wie Sprinten, Dehnen und viele Körpergewichtsübungen werden in zahlreichen Kombinationen zu vorgegebenen Sätzen von „High-Intensity Workouts of the Day“ oder „HIWODS“ kombiniert und gemischt.
  • Freeletics wird in Parks, Sportplätzen, Fitnessstudios und dergleichen trainiert und die meisten Trainingseinheiten sind auch für das Training zu Hause geeignet.
  • Die meisten Freeletics HIWODS benötigen keine Ausrüstung, für andere ist eine Klimmzugstange, eine Wand oder eine Art Laufschiene zu verwenden.

Freeletics ist sowohl für das Training allein als auch in der Gruppe geeignet.

Freeletics hat Körpergewicht nur Kraft- und Konditionstraining mit verschiedenen funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität für breite und allgemeine körperliche Fitness durchgeführt werden.
„Die Trainingszeiten werden verwendet, um Leistungen und Fortschritte zu messen und mit anderen Athleten zu vergleichen. Einige Aktivisten kombinieren es mit einem aveganen oder Low-Carb-Lebensstil.

WAS IST FREELETIC?

Freeletik ist ein Sport. Du kannst es überall und jederzeit trainieren. Der Kern von Freeletics ist eine Reihe von vordefinierten, hochintensiven Trainingseinheiten.
Alle Trainingseinheiten sind nur Körpergewicht. Du machst sie immer so schnell wie möglich.
so gut du kannst. Sie dauern im Durchschnitt nur zwischen 5 und 45 Minuten.
Die Trainingszeiten werden verwendet, um Leistungen und Fortschritte zu messen und mit anderen Athleten zu vergleichen.

WO TRAINIEREN SIE FREELETICS?

Parks, Sportplätze, Fitnessstudios und dergleichen sind gut geeignet. Sie können jedoch die meisten Trainingseinheiten auch zu Hause durchführen. Für einige ist keine Ausrüstung erforderlich, für andere eine Klimmzugstange, eine Wand oder eine Art Laufschiene. Außerdem kann man Freeletics sowohl allein als auch in der Gruppe trainieren.
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Die RAR-Datei enthält ALLE Freeletics-Trainingseinheiten.
Es hat sogar die 10 MAX-Trainings, Video-Tutorials für alle.
24 Übungen, auf die du beim Freeletizieren stoßen wirst,
und eine vollständige Anleitung im pdf-Format, wie Sie trainieren sollten usw.
Nochmals, dies hat absolut alles, was angeboten wird.
die bezahlten Mitglieder von Freeletics – nichts wird ausgelassen.